سيدتي ..هل تريدين وجها بهياً وصبوحا ؟ إذا استعدي للمواجهة

سيدتي لا شك أن لكل منا أصدقاء وأعداء، وهذه هي سنة الحياة، حتىوأن لم يكن هذا العدو ظاهرا لنا لكن يجب محاولة معرفته لأخذ الحذر منه والتصدي له،ولجمالك أيضا أصدقاء وأعداء، فعدو جمالك الأول هو الأنيميا، والتي يبدو فيها الوجهشاحبا والأظافر متقصفة مع زيادة فرصة سقوط الشعر وظهور اللسان بسطح أملس مصقول .. والآن تعالي معنا لنتعرف على باقي الأعداء لنتمكن من صدهم أو ابعادهم بمساعدةأصدقاء الجمال، وهذا يتطلب منك قليلا من الصبر وقوة الإرادة، ويجب أن تتوفر فيك هذهالصفات، والا لن تتغلبي على هذه الأعداء المتحالفة ضد جمالك، ولن تفوزي بالوجهالمورد الصبوح، لذلك أولا تجنبي الأرق والسهر واستبدليه بالنوم المبكر المريح،وأيضا نامي بعد الغداء ولو لمدة ساعة واحدة ومارسي رياضة المشي في الهواء الطلقلتتنفسي بعمق ..
حاربي الأنيميا بمساعدة هذه المجموعة من الأصدقاء .. أولاالحليب: اشربيه صباحا وأكثري من تناول الخضراوات الطازجة وتناول خميرة البيرةوالعصائر كعصير الطماطم والبرتقال وتناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عندالاستيقاظ من النوم وتناولي أيضا الزبادي في العشاء.
حاربي شحوب البشرة وجفافالجلد بتناول الفواكه والخضراوات الحاوية على فيتامين ( أ ) فهو لازم لصحة ونعمومةالجلد، ولاتكثري من أكل الطعام وخصوصا المواد النشوية والسكرية لأن ذلك سيؤدي إلىالسمنة.
وإذا كنت تحبين السكر فتناولي العسل الأسود وحاولي التقليل من شربالشاي والقهوة
تجنبي القلق والإجهاد والاكتئاب والحزن قدر الإمكان، وليكنإيمانك بالله قويا فليس باستطاعتك تغيير الحال ولا تغيير ما كُتب لك.
وأخيراأحرصي على النظافة الشخصية وتجنبي المغالاة في المكياج والتجميل، وحاولي دائما أنيكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة التي هي أهم عناصر الجمال.